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▲如何讓性高潮更上一層樓?可試試7個小技巧。(圖/達志/示意圖)



國際中心/綜合報導

怎麼樣能提升伴侶之間的性高潮與品質,前戲很重要!但卻有很多人認為「前戲無事可做」。美國網站《Women's Health》訪問美國性愛與情感教育專家Laura Berman,並提出7個性愛前的小技巧,不但能提高性生活的品質,更能拉近伴侶關係;下次愛愛時不妨試試看。

1.四目深情對望

專家指出,夫妻對視稱為「靈求婚戒指魂注視法」,只需要深情凝視1分鐘,並爭取同步深呼吸10次,簡單的方法即有助於伴侶間營造更猛烈且積極的性體驗。

2.回憶幸福時刻

閉上雙眼、深呼吸,同時回想兩人獨處的幸福時刻,回憶開放、快樂、甜蜜的兩人世界。因為大腦難以區分現實生活和生動想像的場景,所以回憶幸福的時刻就能重溫第一次激情的幸福感,以利性愛時更容易達到滿足。

3.靜下心來冥聖誕禮物送女友水瓶

Laura Berman博士指出,比前面兩者更簡單的方法為30秒的獨自冥想,能夠撫慰心靈、釋放一整天壓力。在性愛前「收心」冥想,更有助於女性調節心態,考慮伴侶更多需求和感受。

▼冥想不僅能釋放壓力,還能調節心態做好準備迎接性愛。(圖/取自librestock網站)



4.欣賞兩人照片

美國性與夫妻關係治療師Ian Kerner說,在房內掛滿兩人照片,不妨在性愛前花點時間欣賞,這種方式可讓小倆口的性生活轉變為「慶祝行為」,有助於增強伴侶間的好感。

5.分享性愛幻想

分享性幻想、性慾望和感受時,有助於增強伴侶間的溝通,並改善性生活。Ian Kerner博士認為,許多伴侶在性愛時往往「直搗黃龍」。透過性幻想的方式能開啟交心的層面,增加親密感。若將伴侶想像為性幻想的一部份,則能提聖誕節禮物送女友天秤高雙方的自信與自尊,增進情感與生活品質。

6.努力延長前戲

情侶間的性生活不宜操之過急。Ian Kerner博士認為,性愛前不要擔心節奏慢下來,最好能多花點時間相互撫摸、按摩、親吻,甚至探索對方身體。性慾喚起的速度快,因此若將前戲時間延長至20分鐘到半小時,能讓性愛更充滿激情。

▼前戲是性愛的關鍵環節,因此絕對不能忽略。(圖/示意圖)

7.相互熱情擁抱

Ian Kerner博士表示,兩人相互依偎、熱情擁抱,不是性愛後的「專利」。有研究發現,性愛前多擁抱具有長期的效果,有助於增強伴侶關係,尤其在擁抱時大腦釋放的催產素,能讓小倆口的感覺更加親密。

★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!




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